Opieka

Z powodu koniecznej izolacji ta choroba mocno ogranicza kontakty z innymi ludźmi. Dlatego staraj się być swoim najlepszym opiekunem.

• Okaż sobie zrozumienie i empatię. Możesz powiedzieć do siebie: „to naprawdę trudne” lub „częścią ludzkiej natury jest cierpienie”
• Nie jesteś sam, inni ludzie czują się w tej sytuacji podobnie – pamiętaj o tym
• Pomyśl, co twój najlepszy przyjaciel powiedziałby tobie, aby dać pocieszenie
• Mózg reaguje w ten sam sposób na wspierający dotyk od innych jak od nas samych – obejmij się, delikatnie pogłaszcz swoją rękę lub ramię
• Połóż rękę w okolicy serca i postaraj się wczuć w jego rytm
• Radzisz sobie najlepiej jak umiesz – zaakceptuj siebie takim jakim jesteś